યોગથી લાભ થાય

યોગથી લાભ થાય

1. રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપો, સહનશક્તિ અને શારીરિક સુગમતામાં વધારો કરો

યોગા વ્યાયામ હૃદયના ધબકારા અને ઓક્સિજનથી ભરપૂર રક્ત પરિભ્રમણને વેગ આપે છે, જે બદલામાં આપણા રક્ત પરિભ્રમણને મજબૂત બનાવે છે.લગભગ તમામ યોગ વર્ગો તમને પરસેવો પાડવા, ઊંડા શ્વાસ લેવાની પ્રેક્ટિસ કરવા અને હૃદયની લય (જે પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપે છે) ને ઝડપી બનાવવા અને વળાંક અને વળાંકની મુદ્રાઓ દ્વારા ઉત્સર્જનના અંગોને માલિશ અને ઉત્તેજીત કરવાની મંજૂરી આપે છે.નિયમિત યોગાભ્યાસ એક મહાન ડિટોક્સિફાયિંગ અસર ધરાવે છે.યોગ પોઝ એ હજારો વર્ષોની પ્રેક્ટિસ દ્વારા વિકસિત શરીરની હલનચલન છે જે અંગોના જોડાયેલી પેશીઓને મજબૂત અને ખેંચે છે.તમારું શરીર નરમ હોય કે કડક, નબળું હોય કે મજબૂત, યોગ તમારા શરીર અને મનને સુધારે છે જ્યારે શારીરિક સ્વાસ્થ્ય સુધારે છે.

2. દબાણ છોડો

આત્મવિશ્વાસ વધારવો.નિયમિત યોગાભ્યાસ શરીર, મન અને આત્માને શાંત કરે છે, રોગપ્રતિકારક તંત્રના કાર્યને પ્રોત્સાહન આપે છે અને તાણ દ્વારા ઉત્પાદિત ઝેરને વધુ સારી રીતે બહાર કાઢી શકે છે.એવા ઘણા વિદ્યાર્થીઓ છે જેઓ માને છે કે દિવસભરની મહેનત પછી યોગ એ સંપૂર્ણ ઉપચાર છે.યોગથી થાક દૂર થાય છે અને મન શાંત થાય છે.તે લોકોને આરામ અને શાંતિની સ્થિતિ જાળવી રાખવા અને જીવનનો સંપૂર્ણ આનંદ માણવા દે છે.યોગ આપણને સ્વસ્થ, મજબૂત અને નરમ અનુભવે છે અને આપણા આંતરિક અને આંતરિક આત્મવિશ્વાસમાં સુધારો કરે છે.

3. આકાર આપો અને વજન ઓછું કરો

નિયમિતપણે યોગાસન કર્યા પછી, તમને ખાસ કરીને ભૂખ લાગશે નહીં અને તંદુરસ્ત ખોરાક પસંદ કરો.એકંદરે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના સંદર્ભમાં, યોગ તમારા ચયાપચયને મદદ કરી શકે છે અને ખાવાની ઇચ્છાને ઘટાડી શકે છે.યોગ મુદ્રામાં સંતુલન જાળવી રાખે છે.યોગીઓ માને છે કે માનવ શરીરના ઘણા રોગો, જેમ કે સર્વાઇકલ સ્પોન્ડિલોસિસ, લમ્બર સ્પોન્ડિલોસિસ વગેરે, ખોટી મુદ્રા અને અસંતુલનને કારણે થાય છે.પ્રેક્ટિસ દ્વારા, દરેક નાના સાંધા, કરોડરજ્જુ, સ્નાયુ, અસ્થિબંધન અને રક્તવાહિનીઓને સારી સ્થિતિમાં મૂકી શકાય છે.

યોગના ઘણા ફાયદા છે, યોગ એ એક અભ્યાસ છે અને પોતાની અપૂર્ણતાનો સામનો કરવા અને પોતાની જાતને સ્વીકારતા શીખવાની યાત્રા છે.