1. સામ-સામે પિચિંગ
પિચિંગની સીધી રેખા ચોકસાઈમાં નિપુણતા પ્રાપ્ત કર્યા પછી, તમે પિચિંગના ચાપને સુધારવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો.અનુભવી નેટીઝન્સ જાણે છે કે જો શૂટિંગ કરતી વખતે આર્ક યોગ્ય હોય તો, જો અંતર પૂરતું ન હોય તો પણ બોલ નેટમાં ઉછળી શકે છે.તેથી શૂટિંગ આર્ક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, અને તમે આ માટે સામ-સામે શૂટિંગની પ્રેક્ટિસ કરી શકો છો.સૌ પ્રથમ, નાના ભાગીદારની જરૂર છે, અને નાનો ભાગીદાર ફ્રી થ્રો લાઇન (અંતર 4 મીટર) ના બંને છેડે ઉભો છે.બોલ ફેંકતી વખતે, બોલને સેટ કરવા માટે તમારી આંગળીઓનો ઉપયોગ કરવા પર ધ્યાન આપો.જ્યારે તમે બોલ ફેંકો છો, ત્યારે બોલનું ચોક્કસ પરિભ્રમણ હોય છે, જે પ્રાપ્ત કરનાર પક્ષ દ્વારા અનુભવી શકાય છે.તે સુનિશ્ચિત કરવું જરૂરી છે કે બોલની આડી રેખા સીધી રેખા છે, અને એકબીજાએ એકબીજાની દેખરેખ રાખવી જોઈએ કે શું બીજી બાજુ ફેંકવું સીધી રેખા છે.
2. પ્રેશર શોટ
વાસ્તવિક લડાઇમાં, મોટાભાગના શોટનો બચાવ કરવામાં આવે છે, અને શૂટિંગ કરતી વખતે ચોક્કસ મનોવૈજ્ઞાનિક દબાણ હોય છે.તાલીમ દરમિયાન આ તણાવનું અનુકરણ કરી શકાય છે.પદ્ધતિ નીચે મુજબ છે: ખેલાડી A નીચેના ખૂણામાં ઊભો રહે છે, ખેલાડી B પેનલ્ટી એરિયામાં ઊભો રહે છે, B બોલને A તરફ જાય છે અને તરત જ A તરફ દોડે છે, A ના શોટમાં દખલ કરે છે, A દબાણમાં હોય છે અને B આવે તે પહેલાં શૂટ કરે છે.જો A બોલને ફટકારે છે, તો આ પ્રક્રિયાને પુનરાવર્તિત કરો.જો બોલ નિષ્ફળ જાય, તો ભૂમિકાઓ ઉલટાવી દેવામાં આવશે, અને બે મિનિટમાં કોણે વધુ ગોલ કર્યા છે તેની સરખામણી કરવામાં આવશે.
60 સેકન્ડનો શોટ
કોર્ટ પર મોટાભાગનો સમય, તમે ડ્રિબલિંગ પછી શૂટ કરો છો.ડ્રિબલિંગ પછી શૂટિંગની સ્થિરતા અને ઝડપનો ઉપયોગ કરવા માટે, તમે 60 સેકન્ડ સુધી શૂટિંગની પ્રેક્ટિસ કરી શકો છો.બેઝલાઇનથી ફ્રી-થ્રો લાઇન સુધી ડ્રિબલ કરો, શોટ માટે ફ્રી-થ્રો લાઇનની સાથે વિકર્ણ કોણીમાં એક હાથે ડ્રિબલ કરો.બોલ ઉપાડો, બીજી બાજુના આંતરછેદથી, શૉટ પૂર્ણ કરવા માટે હાથ ફેરવો અને ફ્રી થ્રો લાઇન સાથે ડ્રિબલ કરો.60 સેકન્ડની અંદર બનાવેલા શોટ્સની સંખ્યા ગણો, ડ્રિબલિંગ સ્પીડ અને શોટ સ્પીડમાં સુધારો કરો અને તમારા પોતાના હિટ રેકોર્ડ્સને સતત તાજું કરો.ઝડપને વધારે ન ચલાવો, શૂટિંગમાં સ્થિરતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, નહીં તો તે શૂટિંગના સ્તરને સુધારવામાં મદદ કરશે નહીં.
બાસ્કેટબોલ એ માત્ર એક રમત નથી, તે એક પ્રકારનું સ્વ-અતિક્રમણ છે, પણ એક પ્રકારનો આધ્યાત્મિક બાપ્તિસ્મા પણ છે, જે વ્યક્તિ તમે બનવા માંગો છો.કોર્ટમાં, વિદ્યાર્થીઓએ પરસેવો પાડ્યો અને તેમની યુવાનીનો ઉત્સાહ વધાર્યો.એક કહેવત છે: જેઓ બાસ્કેટબોલ રમે છે તેઓ જ જાણે છે કે નેટ પર બાસ્કેટબોલ મારવાનો અવાજ કેટલો સારો છે.
પોસ્ટ સમય: નવેમ્બર-17-2022