તે રમતના મેદાનના સાધનોનો એક ટુકડો છે જેનો ઉપયોગ ડમ્બેલ કસરતને પૂરક બનાવવા માટે કરી શકાય છે. તે એક સરળ સ્નાયુબદ્ધ સહનશક્તિ છે જે પ્રવૃત્તિઓને વ્યાયામ કરી શકે છે. લાંબા ગાળાના બાકાતને લીધે, જે વ્યક્તિઓ પાસે સ્નાયુઓની અપૂરતી તાકાત હોય છે, જેમ કે ઘંટ અને ઘંટ, તેઓ ઉપયોગ કરી શકે છે. કસરત માટે હાથના વજનનું વજન. પ્રતિકારક કસરતનો પ્રતિકાર કરવાનો પ્રયાસ કરીને સ્નાયુની શક્તિ બનાવો.