હુલા હૂપ, જેને ફિટનેસ રિંગ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે 1950ના દાયકામાં યુરોપ, અમેરિકા, ઓસ્ટ્રેલિયા, જાપાન અને અન્ય દેશોમાં લોકપ્રિય હતું.તે કમર અને પેટના સ્નાયુઓ, નિતંબના સ્નાયુઓ અને પગના સ્નાયુઓની સારી કસરત અને વિકાસ મેળવી શકે છે અને શરીરના કમર, હિપ અને ઘૂંટણના સાંધાને અસરકારક રીતે સુધારી શકે છે.લવચીકતા, લવચીકતા.સામાન્ય રમકડા તરીકે ઉપયોગ કરવા ઉપરાંત, તેનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે સ્પર્ધાઓ, એક્રોબેટીક પ્રદર્શન અથવા વજન ઘટાડવાના સાધન તરીકે પણ થાય છે.
હુલા હૂપને લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સ હૂપ દ્વારા બદલી શકાય છે, જેને ઉચ્ચ સાધનોની જરૂર નથી.પ્રેક્ટિશનરો અંગો અથવા શરીરના અન્ય ભાગોનો વ્યાયામ કરીને હુલા હૂપને શરીરની આસપાસ ખસેડે છે.શરીરના કોઈ અંગની આસપાસ લેપ્સ જેટલા લાંબા હોય છે, અથવા વ્યક્તિ એક જ સમયે લેપ્સની સંખ્યા જેટલી વધારે હોય છે, તે સ્તર જેટલું ઊંચું હોય છે.આ રમતને ઉચ્ચ ગુણવત્તાની જરૂર નથી, અને શરીરના દરેક સાંધાની કસરતની શ્રેણી શારીરિક પ્રવૃત્તિઓની સામાન્ય શ્રેણી કરતાં વધી જતી નથી.તે એક કુદરતી ચળવળ છે અને વિવિધ ઉંમરના લોકો માટે યોગ્ય છે.હુલા હૂપ કસરત રસપ્રદ છે અને તેનું સ્વરૂપ જીવંત છે, જે માત્ર પ્રેક્ટિશનરોની સંવેદનશીલતા કેળવી શકતું નથી.સંકલન અને અન્ય શારીરિક ગુણો પણ ભાવના અને સ્વભાવની ઇચ્છા કેળવી શકે છે.અમેરિકન પ્રાથમિક અને માધ્યમિક શાળાઓમાં અભ્યાસેતર પ્રવૃત્તિઓ વ્યાપકપણે હાથ ધરવામાં આવે છે.1980 ના દાયકામાં ચીનમાં હુલા હૂપની રજૂઆત કરવામાં આવી ત્યારથી, તે લોકો દ્વારા પસંદ કરવામાં આવે છે, અને હુલા હૂપ સમગ્ર દેશમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે.

હુલા હૂપ વ્યાયામમાં નિયમિતપણે ભાગ લેવાથી સારી આકૃતિ જાળવી શકાય છે, જેથી શરીરના કમર, પેટ, નિતંબ અને પગના સ્નાયુઓ અકડાય નહીં અથવા અધોગતિ ન થાય.સ્નાયુઓની મજબૂત શક્તિ, ફિટ શરીરનો આકાર, ગતિની સારી શ્રેણી અને એથ્લેટિક ક્ષમતા એ જીવન પ્રવૃત્તિઓ અને મૂલ્યોના મહત્વપૂર્ણ અભિવ્યક્તિ છે.બોડીબિલ્ડરો તેમની પોતાની શારીરિક શક્તિ અને અનુભવ અનુસાર વિવિધ હુલા હૂપ કમર અને પેટની કસરતો કરી શકે છે.
હુલા હૂપ પ્લાસ્ટિક અથવા રબરનું બનેલું છે, અને તેની સ્પષ્ટીકરણો અને વજન સખત રીતે નિયંત્રિત નથી.પ્રેક્ટિશનરો તેમની પોતાની જરૂરિયાતો અનુસાર પસંદ કરી શકે છે, અથવા તેમને લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સ વર્તુળો દ્વારા બદલી શકાય છે, જેને ઉચ્ચ સ્થળના સાધનોની જરૂર નથી.હુલા હૂપ્સને આમાં વિભાજિત કરી શકાય છે: ગરદનની હલનચલન, કમરની હલનચલન, પગની હલનચલન, ઘૂંટણનું પરિભ્રમણ, પગની ઘૂંટીનું પરિભ્રમણ, હાથનું પરિભ્રમણ અને વ્યવસાયીના શરીરના ભાગો દ્વારા હાથનું પરિભ્રમણ.